Wozu ein Mut-Muskel-Training?
Ein 30 Tage Training für (noch mehr) Kreativität und Lebensfreude
Kreativität braucht jeder Trainer, jeder Unternehmer und Selbständige. Für Dein Marketing, für neue Produktideen, Dienstleistungsangebote oder Seminare.
1. Ein ideales Training zur Entwicklung Deiner Kreativität
Um Kreativität zu entwickeln und lebendig zu halten, ist es hilfreich, Gewohnheiten zu verändern, neue Horizonte zu entdecken, Grenzen zu erweitern, Neues auszuprobieren, es zu wagen, neue Wege zu gehen. Das sind so die gängigen Schlagworte, die in Tipps zur Kreativität auftauchen.
Bei diesem Training kannst Du das täglich üben, wortwörtlich und in kleinen und manchmal auch großen Schritten. Vor allem mit ganz viel Spaß und Überraschung!
2. Deine persönliche Entwicklung bekommt einen Beschleuniger
Du lernst ganz neue Seiten von Dir kennen oder wagst es, sie zu leben. Auch hier gilt: Grenzen werden erweitert, es kommen neue Facetten in Dein Leben. Du wirst von dir selbst überrascht und bist stolz auf dich!
3. Du bringst Abwechslung und Action in Dein Leben
Mit diesem
Training kannst Du ganz sicher auch Langeweile und Routine aufmischen und etwas
prickelnde Aufregung in Deinen Alltag bringen.
Aber auch wenn du schon ein sehr bewegtes und abwechslungsreiches Leben führst,
kann das Mut-Muskel Training noch einige Farbtupfer und Lichtblicke hinzufügen.
Worum geht es?
Jeden Tag etwas Neues ausprobieren
Dabei geht
es gar nicht in erster Linie um kleine oder große Mutproben. Es geht darum,
Neues auszuprobieren. Buchstäblich neue Wege zu gehen, Gewohnheiten zu
durchbrechen, einfach mal etwas anders machen als sonst immer, sich spontan für
etwas entscheiden.
Das können kleine Dinge sein oder große, das ist ganz egal.
Wichtiger
ist es, sich das bewusst zu machen und zumindest im Nachhinein zu registrieren;
„WOW, schon wieder was Neues gemacht!“
Oder auch schon vorher etwas unter diesem Aspekt betrachten: „Ach, ich
trainiere damit jetzt meine Mut-Muskel – und bin gespannt, was ich dabei
erlebe!“
Das kann enorm hilfreich sein. Es kann ein ängstliches Gefühl: „Oh Gott, ob das wohl gut geht?“ sofort umwandeln in: „Oh, ich bin gespannt, was ich hierbei erlebe“. Schlagartig fühlt man sich besser. Und kommt einen Schritt weiter, macht eine neue Erfahrung- und ist anschließend oft stolz auf sich oder hatte einfach Spaß.
Es geht auch um die Einstellung, dass man am meisten lernen kann, wenn man neue Erfahrungen mit sich und dem Leben macht. Verbunden mit einer Achtsamkeit und Wahrnehmung, welche Möglichkeiten das Leben einem täglich anbietet.
Das geht einher mit einer großen inneren Freiheit. Ich muss nicht alles planen (!), ich kann mich überraschen lassen und wie ein Kind offen und neugierig Gelegenheiten ergreifen.
Und so läuft das Mut-Muskel-Training ab
Wir starten am Sommeranfang, also voller Energie und Power. Da der 21. Juni ein Sonntag ist, beginnen wir Montag, den 22. Juni mit einem Webinar um 10:00 Uhr. Wenn du daran nicht teilnehmen kannst, kannst du dir anschließend die Aufzeichnung anschauen. Am Montag, den 20. Juli sind die 30 Tage um.
Du kannst mit mir gemeinsam und allen anderen, die sich hierzu anmelden, einen Monat lang vom 21. Juni bis zum 20. Juli 2015 dieses Training absolvieren.
Es geht darum, jeden Tag eine Aktion zu machen (es können auch mehr sein :-), wo Du einmal etwas Neues ausprobierst, anders machst als bisher, sich auf etwas einzulassen, wo Du einen Moment zögerst oder vielleicht sogar Schiss hast.
Meine Einladung besteht nun darin, dass wir gemeinsam 1 Monat lang bewusst diese Haltung trainieren. Und damit wir auch dran bleiben und uns vor allem bewusst wird, was wir da machen, das auch täglich „öffentlich“ zu dokumentieren. Entweder nur die Handlung oder wer mag, kann auch dazu schreiben, wie diese Erfahrung war, wie es Dir damit ging, was Du dabei gelernt hast.
Beispiele
Das können ganz harmlose Dinge sein:
– Ein neues Essen ausprobieren – in einem Restaurant oder selbst gekocht
– Ein neues Musikstück von einem unbekannten Komponisten anhören
– Einen Menschen in der Bahn oder auf der Straße ansprechen und nach etwas fragen
– Alleine ins Kino oder Theater gehen
– Zu Fuß gehen, statt mit dem Auto zu fahren
– Mal eine andere Strecke zur Arbeit fahren
– Einer spontanen Regung folgen
Es können aber auch Dinge sein, die wirklich etwas Mut von Dir erfordern, zu denen Du sich Dich bewusst entscheidest.
Hier noch einige Beispiele von mir (ich habe nämlich schon mit dem Training begonnen :-):
- Vom Flughafen Antalya mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu meinem Urlaubsort gefahren, statt wie bisher mich von einem Transfer abholen zu lassen
- Wolfgang Niedecken am Strand angesprochen, den ich gleich am ersten Tag hier traf
- Dem Bürgermeister des türkischen Dorfes hier einen Freundschaftsanfrage bei Facebook gestellt
- Mich nach dem Yoga am Strand ins „Männercafe“ gesetzt, um mit Blick aufs Meer meine Morgenseiten zu schreiben
- Vom Kanalweg alleine zurückgetrampt
Wie kannst du mitmachen?
Du meldest dich hier an:
Die Teilnahme an diesem Projekt ist kostenlos.
Lass dich nicht irritieren, dass dort „Rechnung“ steht, das geht nicht anders, sie ist aber auf 0,00 € gesetzt.
Es ist kein Seminar mit Input und Theorie, sondern es geht um die konkrete eigene Praxis.
Du kannst zusätzlich unter den Blogbeitrag schreiben, dass Du mitmachen möchtest, dann siehst Du gleich, wen Du sonst noch alles hier triffst. Fertig.
Austausch und Unterstützung
Der Sinn der gemeinsamen Aktion ist allerdings, uns gegenseitig mit Ideen anzuregen und mit unseren Erfahrungen zu inspirieren, von unseren Erlebnissen und Erfolgen zu berichten und damit noch viel mehr zu profitieren.
Dazu müssen wir uns dazu austauschen.
Eine Möglichkeit ist es, das in den Blog-Kommentaren zu machen- doch für manche ist das vielleicht zu öffentlich.
Daher stelle
ich für diese Aktion einen geschlossenen Raum in meiner OAZE – Online-Akadmie
zur Verfügung, wo wir uns treffen und austauschen.
Ebenfalls kostenlos natürlich.
Die einzige
„Bedingung“ ist, dass Du dich dort meldest, und zumindest jeden Tag
ein Zeichen gibst, dass Du Deine tägliche Aktion gemacht hast.
Wie konkret und wie ausführlich Du das machst, bleibt Dir überlassen, aber es
profitieren natürlich alle mehr davon, wenn Du auch etwas von Deinen
Erfahrungen erzählst. Aber das wird sich entwickeln.
Wie das konkret in der Akademie aussieht und geht, erfährst du nach der Anmeldung.
Ansonsten bin ich auch hier ganz offen, wie es sich entwickelt. Wenn es sinnvoll ist oder Bedarf angemeldet wird, können wir auch weitere gemeinsame Webinar durchführen. Das ist alles möglich.
MuMu, Neu und GeW
Du kannst
dir eine Liste anlegen und täglich Deine Aktionen eintragen und am besten auch
gleich dazu, welche Erfahrungen Du dabei gemacht hast.
Vielleicht möchtest du auch notieren, welcher Art deine Aktion und Erfahrung
war.
Ich habe für mich verschiedene Zeichen gewählt, die ich mir dahinter schreibe
* MuMU –
hier habe ich wirklich meinen Mut-Muskel trainiert
* Neu – hier habe ich einfach mal etwas Neues ausprobiert
* GeW – hier habe ich eine Gewohnheit durchbrochen
Wie ich auf die Ideen kam
Die erste Anregung und Idee dazu bekam ich schon vor Jahren in dem Buch von Bernd Weidenmann zu Handbuch Kreativität. Da kam schon die Idee, so einen „verrückten Monat“ zu starten.
Dort wurde empfohlen, sich für einen Monat 30 „verrückte“ Taten auszudenken und die auf die Tage zu verteilen – und dann umzusetzen.
Ich habe sofort in einem Kreativitätsseminar diese Idee eingebracht und fleißig mit den Teilnehmern Ideen gesammelt. Und war entzückt. Wir haben dann noch gegenseitig unsere Ideen geklaut und damit unsere eigenen angereichert.
Nur: als ich am Ende fragte, wer das denn nun umsetzt, da sah es dann ganz anders aus.
Daher kam mir die Idee: gemeinsam ist es leichter. Doch irgendwie habe ich nie einen Starttermin gesetzt.
Neue Nahrung bekam dieser Plan dann durch meine kürzliche Lektüre von „Das große Los!“, wo mich vor allem diese innere Haltung der Atuorin Meike Winnemuth faszinierte, diese generelle Offenheit, sich auf Neues einzulassen.
Mach mit!
Mach mit bei einem „verrückten“ kreativen und lebendigem Monat, der deinen Mut-und Kreativitätsmuskel trainiert. Und ich bin sicher, dass du nach dem gemeinsamen Monat von selbst weiter machen wirst. Ähnlich, wie du vielleicht einmal angefangen hast zu walken, zu joggen oder täglich Yoga zu machen. Irgendwann willst du es nicht mehr missen und es fehlt dir und deinem Wohlgefühl, wenn du es einmal versäumst.
Ich wünsche uns allen einen mutigen und kreativen Monat.
Warteliste für 2020
Ich überlege nun, dieses Jahr doch noch einmal das Mut-Muskel-Training anzubieten. Falls du daran interessiert bist, nehme ich dich gerne in meine Warteliste auf. Das ist noch ganz unverbindlich, du bekommst dann aber rechtzeitig Nachricht, wenn es wieder startet.
Schicke mir einfach eine E-Mail mit dem Betreff: Warteliste #MuMuT
Es wird diesmal nur in einer Facebook-Gruppe laufen, das Prozedere wird daher etwas verändert sein als oben beschrieben.
