Wie Sie das Aufschieben ablegen und ins Tun kommen

Dinge auf die lange Bank schieben…

Sie sind motiviert und gut in dem, was Sie tun: Seminare leiten, Menschen begleiten, beraten, moderieren, schreiben … Und doch geraten Sie immer wieder in Situationen, in denen Sie nicht ins Tun kommen oder Dinge auf die lange Bank schieben.

Stellen Sie sich vor, Sie wären in der Lage, diese Aufgaben und Projekte zügig zu Ende zu bringen. Sie würden rechtzeitig anfangen und Termine einhalten. Kein schlechtes Gewissen, keine Selbstvorwürfe mehr. Sie würden mit Freude und Zuversicht loslegen und dranbleiben.

Was wäre dann möglich?

So lernen Sie, das Aufschieben loszulassen


In diesem Onlineseminar lernen Sie, wie Sie mit dem Aufschieben aufhören:

  • Sie finden heraus, aus welchen Gründen Sie wirklich aufschieben. Zu wenig Disziplin oder Willenskraft sind es übrigens in den allerseltensten Fällen.
  • Sie bekommen sofort umsetzbare Übungen, mit denen Sie in der Lage sind, das anzupacken, was Ihnen wirklich wichtig ist.
  • Ich stehe während des Seminars mit meiner Erfahrung als Begleiter und Coach zur Verfügung. Im Onlineforum beantworte ich Fragen, motiviere und unterstütze Sie beim Dranbleiben.
  • Sie nutzen den Kurs gleich für eins Ihrer Projekte, sodass Sie am Ende des Seminars damit entscheidende Schritte weitergekommen sind (und das Projekt vielleicht sogar abgeschlossen haben).
  • Sie lernen im Seminar andere kennen, denen es ähnlich geht. Ich empfehle Ihnen, sich jemand (aus dem Kurs) als „Buddy“ zu suchen, sodass Sie sich gegenseitig unterstützen können.
  • Auf der Kursplattform haben Sie die Möglichkeit, sich mit anderen auszutauschen und sich von mir Unterstützung zu holen.

Hinter dem Aufschieben steckt NIE zu wenig Disziplin, Willenskraft oder Motivation



Jedenfalls so gut wie nie.

Viele „Aufschieber“ glauben, sie hätten zu wenig Disziplin oder Willenskraft oder wären nicht motiviert genug. Nach meiner Erfahrung steckt in den allermeisten Fällen etwas Anderes hinter dem Aufschieben:

  • Meistens sind es Zweifel oder Ängste, die zu dem Aufschiebeverhalten führen. Typischerweise Zweifel wie: Schaffe ich das überhaupt? Was, wenn ich scheitere? Oder auch Angst vor Fehlern oder vor Kritik. Angst davor, eine falsche Entscheidung zu treffen. Angst vor der eigenen Größe.
    Deshalb vermeiden wir die Situationen, die die Angst auslösen. Deshalb schieben wir die Situationen hinaus, in den wir scheitern könnte oder in denen uns jemand kritisieren könnte.
  • Manchmal sind es innere Konflikte, die verhindern, dass wir überhaupt aktiv werden, bzw. die verhindern, dass wir das zu Ende bringen, was wir angefangen haben. Denn wir müssten uns dazu zwischen zwei Bedürfnissen entscheiden, die uns wichtig sind, die sich aber widersprechen. So kollidiert beispielsweise unser Grundbedürfnis nach Sicherheit nicht selten mit dem Bedürfnis nach Abwechslung, nach Abenteuer, nach Selbstentfaltung. Und so kann es sein, dass Sie zwar eine tolle Geschäftsidee haben, aber nicht ins Tun kommen und die nötigen Schritte in die Selbstständigkeit nicht unternehmen, weil ein Teil in Ihnen den sicheren Job nicht aufgeben mag.
  • Und dann gibt es noch sogenannte Scanner-Persönlichkeiten oder Multitalente, die sich schwer damit tun, an einer Sache dranzubleiben und sie zu Ende zu bringen. Dahinter stecken manchmal ebenfalls Ängste, in anderen Fällen sind es innere Konflikte. Es ist häufig die Schwierigkeit, sich für eine Sache zu entscheiden, weil das bedeutet, die vielen spannenden Ideen, die man sonst noch hat, hintanzustellen.
  • Zu guter Letzt: Nicht jedes „Aufschieben“ ist schlecht. Manchmal ist Aufschiebeverhalten ein Hinweis, dass irgendetwas nicht passt (dass wir uns in einem Projekt beispielsweise verrannt haben oder dass sich unser Ziel verändert hat) oder wir ein Problem noch nicht gelöst haben. Da kann es sinnvoll sein, innezuhalten und sich zu orientieren, ob man noch auf dem richtigen Weg ist.

Was genau die Gründe für Ihr Aufschieben sind, werden Sie in der ersten Woche des Seminars herausfinden.

Wieso es wichtig ist, die Ursache(n) für das eigene Aufschieben zu kennen


Erst wenn Sie wissen, was wirklich hinter dem Aufschiebeverhalten steckt, können Sie es nachhaltig verändern.

Menschen, die glauben, es läge an mangelnder Disziplin, werden versuchen, ihr Durchhaltevermögen und ihre Willenskraft zu stärken. Und sie werden trotzdem immer wieder Aufgaben aufschieben, die alte Zweifel oder Ängste berühren. Zusätzlich werden sie sich auch noch schlecht fühlen, weil sie „immer noch“ vermeintlich zu wenig Disziplin haben.

Auch die zig Tipps und Tricks, die verraten, wie Sie mit besserer Organisation Ihre Projekte zu Ende bringen, helfen wenig, wenn man durch innere Konflikte oder Ängste gelähmt ist.

Und wenn man sich „verlaufen“ hat und deshalb blockiert ist, ist es kontraproduktiv, durch die Blockade powern zu wollen. Das führt eher in den Burn-out als ans Ziel.

Ist das Seminar für Sie?


Das Seminar ist gedacht für Menschen,

  • die das Aufschieben satthaben,
  • und denen die Projekte, die sie bisher aufschieben, so wichtig sind, dass sie neue Wege gehen wollen ― und wenn das heißt, sich ihre Ängste anzuschauen.
  • die bereit sind, für einen begrenzten Zeitraum einige Stunden pro Woche in sich selbst zu investieren, um tiefsitzende Blockaden zu lösen.
  • die sich am Ende des Seminars mit dem Gefühl belohnen wollen, einen Riesenschritt in ihrer Entwicklung getan zu haben.

Sie sind hier richtig, wenn Sie Ihre Vision in die Welt bringen wollen, ganz gleich, ob das eine berufliche Vision ist, eine soziale oder eine künstlerische.

Das Seminar ist nichts für Menschen,

  • die nichts an der Art verändern wollen, wie sie durch’s Leben gehen.
  • die aufgeben, wenn die ersten Schwierigkeiten auftauchen.
  • die (noch) nicht bereit sind, genauer hinzuschauen, was hinter ihrem Aufschiebeverhalten steckt.
  • die sich scheuen, das Problem an der Wurzel anzugehen.


Stimmen von Klientinnen und Teilnehmerinnen


Heike, Teilnehmerin am laufenden Seminar (Herbst 2020):

„Das Seminar finde ich übrigens toll und sehr hilfreich. Deine Anmerkungen sind sehr klug und einfühlsam.“

Luc, Teilnehmer am laufenden Seminar (Herbst 2020):

„Durch die Lektion 2 hat sich bei mir ein Knoten gelöst, was die Akzeptanz meiner Ängste und das Loslassen von Vorwürfen angeht.“

C., Inhaberin einer PR-Agentur:

„Es war für mich unheimlich erleichternd, im Coaching herauszufinden, dass mein Aufschieben nicht an meiner mangelnden Disziplin liegt. Dieses Missverständnis hatte mich in eine regelrechte Selbstabwertungsschleife gebracht. Jetzt weiß ich, warum ich ewig an Ausschreibungen und Kundenpräsentationen gesessen bin, ohne wirklich produktiv zu sein. Jetzt kann ich an dem Punkt ansetzen, der mich wirklich gehindert hat vorwärtszukommen: an den Selbstzweifeln und der Angst vor einer Absage.“

Marija Dobrovolska, Youtuberin (Marija schreibt gerade ihr erstes Buch, dabei begleite ich sie als Schreib-Coach):

„Ich habe keine Angst mehr, zu schreiben, und das ist ein verdammt gutes Gefühl.“

Nächster Termin

16. November bis 18. Dezember 2020

Der Termin für das Einstiegs-Webinar (Montag oder Dienstag) wird mit den Teilnehmenden abgesprochen, die sich bis zum 09. November angemeldet haben, ebenso werden die weiteren Webinar-Termine gemeinsam abgesprochen.

Dauer

Das Seminar ist auf fünf Wochen angelegt, in denen Sie Input und praktische Übungen bekommen. Falls Sie während der Zeit Urlaub machen oder aus anderen Gründen mal nicht können, holen Sie die Inhalte einfach später nach.

Die Plattform steht Ihnen drei Monate zur Verfügung, sodass Sie das Seminar in Ihrem Tempo durchlaufen können.

Rechnen Sie mit zwei bis drei Stunden Zeitaufwand pro Woche für Input, Übungen, Austausch mit den übrigen Teilnehmer*innen (wenn Sie das wollen).

Teilnehmerzahl

max. 12

Deine Investition

Standard-Paket: 550 Euro

Premium-Paket inkl. 90 Minuten Einzel-Coaching: 650 Euro

Zuzüglich 16 % MwSt.

Ihr Trainer

Ich bin Franz Grieser, Schriftsteller, Gestalttherapeut, Schreib-Coach und Seminarleiter.

Ich schreibe seit über 30 Jahren Fachbücher und leite Seminare. Seit 2014 begleite ich als Gestalttherapeut Menschen im Umbruch oder schwierigen Situationen.

Als Perfektionist kenne ich das Aufschieben aus eigener leidvoller Erfahrung. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn alles in einem will, man die nötigen Fähigkeiten hat, aber „nicht kann“. Inzwischen habe ich gelernt, wie ich aus einer Blockade wieder ins Tun komme, wie ich dranbleibe und meine Projekte pünktlich abschließe. Und das können Sie auch lernen, ohne die Umwege, die ich gegangen bin.

Meine Online-Trainer-Ausbildung habe ich 2013 in der OAZE – Online-Akademie gemacht, von 2014 bis 2017 habe ich einen Schreib-Workshop in der OAZE – Online-Akademie gegeben.

Bildquellen

Foto der Kinder beim Tauziehen: Anna Samoylova via Unsplash.com

Foto der Frau: niklas_hamann via Unsplash.com

Foto des Kalenders: Andreas Lischka via Pixabay.com/de


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