Klage-Wand – Seminarmethode für Präsenz- und Online-Seminare

Methode Klage-Wand

 

Ziel/ Wirkung: Frust ablassen

Material:  Papier und Stift

Online-Seminar: Whitboard öffnen oder Foto von einer Ziegelwand

Präsenz-Seminar– Pinwand und Papiere

Vorbereitung:  TN schreiben ihre Klagen auf Papier

Teilnehmer-Zahl: Präsenz ab 8, online egal

Dauer: 05–10 Minuten (inklusive aufschreiben)

 

Zur Methode

 

Viele Menschen lieben es zu jammern und zu klagen. Das raubt ihnen selbst Energie und denen, die zuhören (müssen) ebenfalls.

Nun gibt es sicher Gründe, worüber man jammern könnte. Und die alte Methode: “Reiß Dich zusammen!“ ist ja heutzutage auch verpönt.

Wie auch beim Gähnen kostet es zudem sehr viel Energie, etwas, das zum Ausbruch möchte, zu bekämpfen und zu unterdrücken. Daher meine Empfehlung:

Räume im Seminar einen Ort und Zeit ein, um einmal nach Herzenslust zu jammern. Ich habe es in verschiedenen Zusammenhängen erlebt und ausprobiert und das Ergebnis war jedes Mal gleichermaßen köstlich.

 

Verlauf Präsenz-Variante

 

1. Die Teilnehmer schreiben ihre Klagen oder ihren Ärger auf ein Papier.
2. Dann stellen sich alle vor eine Pinwand, die die Klage-Wand darstellt. Man kann sie auch entsprechend gestalten, auf Packpapier vorher eine Mauer malen.
3. Nun zerknüllt jeder das Papier und wirft es mit Schwung und lautem Gebrüll gegen die Mauer. Man kann es einzeln machen lassen oder als Gruppe gemeinsam schmeißen und brüllen. Das fällt den meisten sicher leichter und das kollektive Brüllen hat eine stärkere Wirkung.

 

Verlauf Online-Variante

1. Die Teilnehmer schreiben ihre Klagen oder ihren Ärger auf ein Papier.
2. Alle stehen auf und knüllen das Papier zusammen.
   3. Und nun wirft es jeder mit Schwung und lautem Gebrüll gegen den Monitor :-).

 

Variante für Präsenz- und Online

 

Gemeinsam fällt es den meisten sicher leichter.

Wobei das Online nicht zu hören ist, zumindest Zoom überträgt ja nicht mehrere Töne gleichzeitig.
Es können auch alle das Mikro ausmachen.

Einzeln
Je nach Seminarthema und Vertrautheit der Teilnehmer untereinander kann es aber auch sinnvoll sein, dass es jeder einzeln macht.
Und dabei erst einmal die Klage vorliest, dann zerknüllt und wirft.
Oder beim Werfen laut klagend den Satz ruft.

 

Meine Erfahrung

Ich habe es bisher nur in Präsenz-Seminaren gemacht (und bis jetzt nicht mehr an die Methode gedacht), da war auf jeden Fall der Effekt sehr befreiend und alle mussten lachen. Denn so ein übertriebenes Jammern und Klagen in erlaubtem Raum löst unweigerlich ganz schnell das Gegenteil aus.

Und das ist der Sinn der Übung. Befreites Lachen, um dann wieder konzentriert weiterarbeiten zu können.

Oder, wenn es einen inhaltlichen Bezug hat, konstruktiv mit den Themen weiterarbeiten zu können.