Klar machst du auch in Online-Seminaren Pausen! Vielleicht sogar öfter als in Präsenz-Seminaren, weil die Konzentration deiner Teilnehmer in Online-Seminaren ja noch mehr gefordert wird – und deine als Trainerin ja auch.
Hast du für dich so einen Maßstab, wie oft und wie lang du Pausen machst?
Mir geht es aber hier vor allem darum, dir Anregungen zu geben, wie die Pausen deiner Teilnehmer (und natürlich auch deine eigene) aussehen können, damit es wirkliche PAUSEN sind.
Wie oft und wie lang
Das hängt natürlich von der Länge deines Seminars ab. Ich mache ja oft 3-stündige Live-Online-Seminare, da mache ich in der Regel nach ca. 90 Minuten eine Pause.
Das hängt aber auch von der Gesamtchoreographie ab. Ich mache eine Pause gerne, wenn ein Thema abgeschlossen ist und bevor ich mit dem nächsten starte.
Zusätzlich baue ich ja in 3 Stunden auch noch 3-5 Energizer ein, das sind ja auch eine Art Pausen, wo die Teilnehmer mal aufstehen, sich bewegen, Spaß haben oder sich konzentrieren müssen.
Als Pausenzeit schlage ich 10 – 15 Minuten vor, meist frage ich die Teilnehmer, ob sie 10 oder 15 Minuten brauchen oder wünschen.
Wenn ich (selten) ein ganztägiges oder mehrtägiges Online-Seminar mache, dann gibt es natürlich auch eine längere Mittagspause. Da ich zu den Menschen gehöre, die mittags essen und danach noch eine Pause brauchen, schlage ich hier 1 ½ Stunden vor. Und empfehle den Teilnehmern, diese Zeit wirklich als Pause zu nutzen und etwas Anderes zu machen als am PC zu sitzen.
Welche Arten von Pausen kannst du in einem Online-Seminar anregen?
Denn wenn die Teilnehmer dann in der Pause ihre E-Mails checken, Kundentelefonate führen oder noch schnell einige E-Mail schreiben, dann ist das für das Gehirn kein Unterschied. Sie hocken weiterhin vor dem PC und lesen und schreiben. Ob das nun Seminar ist oder nicht. Das ist keine wirkliche Erholung und hat keinen Pauseneffekt.
Daher ist es sicher gut, dass den Teilnehmern auch noch mal deutlich zu sagen und ihnen vielleicht einige Empfehlungen zu geben.
Auf jeden Fall sollten sie vom PC aufstehen und am besten aus dem Raum gehen. Etwas ganz Anderes machen.
Einen Kaffee kochen und trinken ist ok.
Ich habe heute in unserer 15 minütigen Pause folgendes gemacht:
– erst einmal etwas auf dem Trampolin gehüpft, das neben meinem Schreibtisch steht
– dann seit langer Zeit mal wieder auf dem Didgeridoo gespielt und immerhin noch Töne rausbekommen, wenn ich das mit der Atmung auch immer noch nicht kann
– dann ins Bad
– dann auf den Balkon, da mache ich gerne ein paar Dehnungsübungen und halte oft ein Schwätzchen mit R., die dann gerade im Garten ist.
Eine Idee ist auch, dass ich ein Video laufen lasse, wo ich Yoga-Übungen zeige. Ich habe das ja auch mal gemacht, als die Teilnehmer in Breakouträumen waren, dass ich die Aufzeichnung weiter habe laufen lassen und eine Yoga-Übung am PC vorgemacht und angeleitet habe. Dann können die Teilnehmer das machen, wenn sie sich die Aufzeichnung anschauen. Das könnte ich ja dann auch abspielen und wer Lust hat, macht halt in der Pause eine Yoga-Übung.
Welche Ideen hast du? Wie machst du das bisher?
Freitag ist Anmeldeschluss für die neue Online-Trainer-Ausbildung
Um all die Energizer und Pausen drumherum gibt es in meinen Seminaren natürlich auch Inhalte und vor allem viele Methoden, wie du deine Online-Seminare lebendig und interaktiv gestalten kannst. So dass deine Teilnehmer Spaß haben und eine Menge lernen, mitnehmen und umsetzen können.
Wenn du möchstes, dass sich deine Online-Seminare deutlich abheben von den gängigen PowerPoint-Vorträgen und du als ganz besondere Trainerin weiterempfohlen wirst, die auch online genauso tolle Seminare gibt wie präsenz, dann melde dich noch bis Freitag an. Dann schließt der Warenkorb.
Hier findest du alle Infos.
Wir starten Montag, 01.11.2021.
Ich freue mich, wenn du dabei bist und du ein tolles Online-Seminar entwickelst und durchführst.
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